Kosthold vs mosjon: som fungerer raskere | NO.DSK-Support.COM
Helse

Kosthold vs mosjon: som fungerer raskere

Kosthold vs mosjon: som fungerer raskere

Det er et år gammelt dilemma: skal du spise mindre eller trene mer for å gå ned i vekt?
Uansett hvor du snur du kan finne en annen mening om emnet, og de fleste har minst noen fortrinn, som gjør det enda vanskeligere å finne ut et svar.
Faktum er, begge metodene kan hjelpe deg å miste vekt, men som likevel etterlater spørsmålet om hvilken som fungerer raskere.
Fordi vår er en utålmodig samfunn, vi alltid ønsker at ting skal skje så raskt og enkelt som mulig. Når det gjelder å miste vekt, er dette et reelt problem som det ikke er en prosess som de fleste menneskelige organer håndtere raskt.

Enkelt sagt, det tar tid og tålmodighet til å gå ned i vekt

Så hvor blir det de folkene som trenger å slippe 5kgs før klassen gjenforening i noen uker?

Svaret ligger i effekten hver metode har på kroppen

For å gå ned i vekt må du forbrenne mer kalorier enn du tar inn Det er det underliggende prinsippet om all vekttap -. Men det er varierende måter å gå om det.
Du kan spise færre kalorier eller du kan jobbe hardere for å forbrenne mer. Uansett, du vil etterhvert gå ned i vekt, er den eneste forskjellen tiden det vil ta å gjøre det.
Selvfølgelig, det er visse variabler som påvirker vekttap, inkludert metabolisme. Kvinner har mer naturlige lagre av fett, så det vanligvis tar dem lengre tid å slippe vekt uavhengig av metode enn det gjør for menn. Kunstige kjemiske tilsetningsstoffer i prosessert mat forstyrre kroppens naturlige metabolisme og kan hemme vekttap.
Og enkelte individer forbrenner kalorier annerledes, noe som betyr at en teknikk fungerer kanskje ikke akkurat det samme for hver person.
En ting som gjør holder sant over hele linja er at mens øvelsen ikke brenne kalorier, det også konverterer fett til muskler.
Dette betyr at selv om du kanskje legge merke til deg selv slanking, du kan faktisk ikke merke en forskjell på skalaen med en gang. Dette er fordi du faktisk ikke slippe vekten, du bare bytte fett for muskelmasse.

load...

Spising, derimot, er en absolutt

Hvis du spiser mindre, til slutt vil du gå ned i vekt. Hvor mye mindre du må spise for å oppnå vekttap kan variere fra individ til individ, men generelt sett vil de fleste se en forskjell raskere fra bare å endre sine matvaner enn fra økt mosjon.
Betyr det at du bør bare se hva du spiser og ikke bry kjører den ekstra kilometer? Ikke i det hele tatt.

Kombinasjon av sunt kosthold og trening som fungerer best

Når det kommer til stykket, er den eneste velprøvd metode for å lykkes med å miste vekt og holde den av lang sikt en kombinasjon av sunt kosthold og mosjon.
Sammen kan de to metodene arbeide for å kvitte seg med overflødige kalorier og forbedre stoffskiftet, hjelpe deg å miste vekt og komme i form.
Så, er samtidig å endre kostholdet til raskere metode på overflaten, er den beste metoden fortsatt å opprettholde både en sunn livsstil og en øvelse regime.
Dette får du på utkikk både slankere og føle deg bedre, og det er det endelige målet vi alle har i neverending Ardenneroffensiven.