Hvordan sonke mistet over 30kgs | NO.DSK-Support.COM
Helse

Hvordan sonke mistet over 30kgs

Hvordan sonke mistet over 30kgs

Sönke Ngidi sin dårlige matvaner hadde henne tipper vekten på over 100 kilo, og hun var bare i hennes tjueårene! Inspirert av en veier mindre magasin, bestemte hun seg for å vedta en sunnere livsstil og kaste en heidundrende 31,6 kilo. Dette er hennes storyâ? |

Ertet om min vekt

Å være overvektig var noe jeg kjempet med det meste av livet mitt, på skolen ble jeg hånet og ertet på grunn av vekten min, mistet jeg selvfølelse og selvtillit. De fleste gangene jeg følte meg som et offer og hjelpeløs, og etter min artium dans dette, og min vekt ut av kontroll.

Tjente jeg 28 kilo mens hun var gravid og veide 103 kilo etter fødselen av min datter! Jeg ble tvunget til å ha en C-delen, fordi mine dårlige matvaner hadde påvirket min datters vekt. Jeg mistet kontroll over hva jeg spiste, og junk food var alltid på menyen.

load...

Vendepunktet

En dag min mor sa til meg: "Sönke, må du gå ned i vekt! Du er fortsatt ung og ikke gift." Jeg tok dette til seg og en dag mens innkjøp av mat, jeg så Vei-Less Magazine. Dekselet historien fanget min oppmerksomhet, og jeg kjøpte den. Denne dagen var min vendepunkt. Jeg fant en veier mindre gruppe i mitt område og sluttet.

Etter en uke på Vei-Less, mistet jeg litt over to kilo. Jeg var ekstatisk! Å se hvor mye vekt som jeg var å miste hver uke inspirerte meg til å fortsette på min reise. Jeg var ikke villig til å skuffe meg selv, min gruppeleder og alle som tilbød meg styrke og støtte under min reise.

Staying motivert

Jeg visste at jeg ikke lenger ønsket å være en overvektig lenger, og for ekstra motivasjon satte jeg opp alle bildene av meg selv fra da jeg var overvektig. Jeg hadde en i mitt soverom, bad og på min pult på jobb. Når jeg følte meg som å gi opp, ville bildene minner meg om mitt mål og det ville reignite min inspirasjon.

load...

Motstå fristelser

Fredager var alltid den vanskeligste. Mine kolleger ville kjøpe diverse take-away, og fristende selv om det var, var jeg i stand til å erobre mine cravings. Jeg sørget for at jeg hadde forberedt en sunn lunsj hver dag, for å unngå fristelser.

Når du skal ut, vil jeg adoptere overlevelse teknikk for alltid å spise på forhånd. Ved hjelp av denne metoden, jeg hadde kontroll over mengden mat jeg spiste i restauranter, og det også hjalp meg å ta de riktige valg av mat fra menyene.

Komme i form og tonet

Jeg ble med et treningsstudio rett etter at jeg nådd mitt mål vekt og nyte aerobic trening som kick-boksing, boot camp og cardio øvelser tre ganger i uken.

En voksende følelse av trygghet

Etter å ha sett de synlige endringene i kroppen min, alle jeg visste startet komplimenter meg. Min selvtillit og selvfølelse har økt drastisk, noe som har påvirket både mitt sosiale og arbeidslivet. Jeg blir tatt mye mer seriøst på jobb enn jeg var før, og jeg har fått mer ansvar.

Vedta en sunn livsstil har forandret livet mitt til det bedre - det er den beste avgjørelsen jeg noensinne har gjort. Gjennom Vei-Less, har jeg blitt en bedre person fysisk, følelsesmessig og profesjonelt. Min vekttap har også oppfordret mine andre søstre, som er overvektige, til å bli med Vei-Less. Jeg er takknemlig for motivasjon og støtte jeg har fått fra min familie, venner og Elise. Jeg kunne ikke ha nådd målet mitt uten henne!

Anbefalt lesning: Hvordan Adrienne mistet 30kg før hennes 50-årsdag